Kurs
Details
Powermix
Bewegung, Energie und Kraft in perfekter Balance
Power-Mix bietet Dir ein Intervalltraining, bei dem Elemente wie Laufen, Hüpfen und Springen kreativ und anspruchsvoll miteinander verbunden werden und eine umfassende Steigerung der Ausdauer bewirken. Funktionelle Kräftigungsübungen führen zu einer ganzheitlichen Muskelstraffung, ohne komplizierte Choreographien, leicht nachvollziehbar und schweißtreibend. Kraft und Ausdauer – für Dich ein Fitnesstraining pur!
Powermix
Was erwartet dich?
Aerobic: Mitreißende Musik, dynamische Choreografien und effektives Cardiotraining verbessern deine Ausdauer, kurbeln die Fettverbrennung an und sorgen für jede Menge Spaß.
Step: Durch gezielte Step-Kombinationen auf der Plattform trainierst du Bein- und Gesäßmuskulatur, stärkst dein Herz-Kreislauf-System und schärfst deine Beweglichkeit.
Kraftgymnastik: Mit funktionellen Übungen, die auf Eigengewicht oder kleine Hilfsmittel setzen, kräftigst du deinen gesamten Körper, verbesserst deine Haltung und beugst Verletzungen vor.
Deine Vorteile:
Verbesserung der Ausdauer und Herzgesundheit
Straffung und Kräftigung der Muskulatur
Förderung der Koordination und Beweglichkeit
Stressabbau und neue Energie für den Alltag
