Kurs
details
Pilates
Stärke deinen Körper von innen heraus mit Pilates – einem sanften, aber äußerst effektiven Ganzkörpertraining.
Durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung wird nicht nur die Muskulatur aufgebaut, sondern auch die Körperhaltung, Balance und Flexibilität nachhaltig verbessert.
Perfekt für alle, die auf gesunde Weise Kraft aufbauen und Verspannungen lösen möchten.
Der Kurst ist für Anfänger sowie für Fortgeschrittene geeignet.
Klassenübersicht
Was erwartet dich?
Unsere Pilates-Kurse umfassen:
Pilates Basics: Einführung in die Prinzipien und Grundübungen – ideal für Einsteiger.
Pilates Core: Fokus auf die Kräftigung der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden).
Power Pilates: Eine dynamischere Einheit für alle, die ihre Pilates-Praxis intensivieren wollen.
Stretch & Strength: Kombination aus sanfter Dehnung und Krafttraining für maximale Beweglichkeit.
Deine Vorteile:
Stärkung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
Verbesserung der Körperhaltung und Flexibilität
Linderung von Rückenbeschwerden und Verspannungen
Förderung von Balance, Koordination und Beweglichkeit
Stressabbau durch bewusste Atmung und kontrollierte Bewegung
Perfekt als Ergänzung zu anderen Sportarten oder zum Wiedereinstieg ins Training
