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Willst du deinen Körper stärken, deine Ausdauer verbessern und gleichzeitig Stress abbauen?
Unser Kurs „Ganzkörperfitness für mehr Energie und Wohlbefinden“ kombiniert Elemente aus Aerobic, Indoor-Cycling, Heißem Yoga, Cardio Boxing, Pilates und Kantaera – für ein abwechslungsreiches Training, das Körper und Geist gleichermaßen stärkt.
Egal ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r – dieser Kurs bietet dir ein effektives, motivierendes Programm für deinen individuellen Fitnessweg.
Kursinhalte
1. Ausdauer verbessern mit Aerobic und Indoor-Cycling
- Ziel: Steigerung der Herz-Kreislauf-Leistung und Fettverbrennung
- Übungen:
- Dynamische Aerobic-Choreografien für Koordination und Ausdauer
- Intensive Indoor-Cycling-Sessions zur Konditionssteigerung
- Dauer: 2x pro Woche, je 45 Minuten
2. Kraft und Beweglichkeit durch Pilates und Heißes Yoga
- Ziel: Stärkung der Tiefenmuskulatur, Verbesserung der Flexibilität und Entspannung
- Übungen:
- Pilates-Übungen für Core-Stabilität und Körperhaltung
- Yoga-Positionen im beheizten Raum zur Steigerung der Dehnbarkeit und mentalen Stärke
- Dauer: 2x pro Woche, je 60 Minuten
3. Power und Selbstbewusstsein mit Cardio Boxing und Kantaera
- Ziel: Kraft, Schnelligkeit und mentale Stärke entwickeln
- Übungen:
- Schlagkombinationen und Intervalltraining im Cardio Boxing
- Fließende Bewegungsabläufe aus Kantaera für Ausdauer und innere Balance
- Dauer: 2x pro Woche, je 45 Minuten
Deine Vorteile
✅ Ganzkörperkräftigung: Kombination aus Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
✅ Effektive Kalorienverbrennung: Ideal zur Gewichtsregulation
✅ Stressabbau: Bewegung und bewusstes Atmen helfen, mentale Belastungen abzubauen
✅ Verbesserte Körperwahrnehmung: Du fühlst dich fitter, beweglicher und ausgeglichener
✅ Motivation durch Abwechslung: Keine eintönigen Workouts – jede Einheit ist anders
✅ Gruppenerlebnis: Gemeinsam trainieren steigert den Spaß und die Motivation
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
- Fitness-Einsteiger:innen, die eine umfassende Basis aufbauen möchten
- Fortgeschrittene, die ihr Training abwechslungsreich gestalten wollen
- Menschen, die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und mentale Stärke gleichermaßen verbessern möchten
- Alle, die Spaß an Bewegung und neuen Herausforderungen haben
Kursstart und Anmeldung
Unsere neue Kursreihe startet jeden Monat.
→ Jetzt Platz sichern und den ersten Schritt zu mehr Energie und Wohlbefinden machen!ete it, then start writing!
